个人身心状态
你最近，还好吗？
芯衡持续记录你的压力、睡眠与情绪，在你察觉之前先一步给出建议。
今日压力指数
68/ 100
+6 vs 昨日
昨晚睡眠
6h 48m
深睡偏少
静息心率
72 bpm
-2 vs 上周
情绪均分
5.9 / 10
略有波动
今日压力指数
综合心率变异性 / 睡眠 / 主观评分
68
偏高，注意放松
HRV
38 ms
静息心率
72 bpm
主观评分
7 / 10
近 7 天睡眠质量
平均 7h 33m · 深睡占比略低于建议值
总睡眠深睡（相对）
情绪趋势 · 7 天
基于每日主观打卡与语气分析，分数越高越积极
6
周一平稳
5
周二略低
7
周三平稳
4
周四疲惫
6
周五回升
8
周六放松
5
周日略低
AI 健康建议
结合你最近 7 天数据生成
今晚提前 40 分钟入睡
近 3 日深度睡眠偏低，建议 22:30 关闭电子屏幕，23:00 前入睡。
安排 20 分钟午间步行
今日压力指数 68，午饭后慢走可使皮质醇下降约 12%。
本周与家人共同进餐 3 次
家庭支持是缓解照护负担最有效的因素之一。
* 本页数据为示例，芯衡会在你授权后从可穿戴设备与主观记录中聚合数据，数据端到端加密。